最近気になっていたEMSボディスーツを着て運動するジムの体験に行ってきました！
EMS ＋ トレーニング
組み合わせることで効果が高められる→たったの15分のトレーニングでOK
たったの15分のトレーニングで効率よくトレーニング・・・私はとても気になっていました。
50代主婦、運動不足で服のサイズはXL。こんなおばさんでも最先端のフィットネスを試してみたいと思い、勇気を出して申し込んでみました！
恥ずかしさを封印し、50代（ポッチャリ）主婦代表として体験してきましたので、少しでもダイエットやトレーニングに興味のある人は読んでいってくださいね！
今回体験したのはEvolv（エボルブ）五反田店です。
ちょうど今、体験レッスンが通常料金の半額の500円になるキャンペーンをやっているのでそちらのキャンペーンも紹介しますね。
EMSジムに興味を持った理由
これまで通ったスポーツクラブは全て挫折していた
これまで2ヶ所のスポーツクラブに登録しましたが、通うのは最初の1ヶ月だけで行かなくなってしまいました。
その理由は・・・
- 荷物を持ってスポーツクラブに行き、1レッスン受けて、シャワーを浴び、ロッカーで着替え、パウダールームで綺麗に身支度するのが面倒臭いから
- そもそも運動が好きではない（とほほ）
- 人が多くて仲良しグループができている場所が苦手
15分のトレーンングでいいのならもしかしたら私でも続けられるかもしれない
↓
筋肉を強化して健康に。そしてスタイル改善して自信がつく。
可能性を感じて興味を持ちました。
ある美容家さんがEMSクリニックに通っていた
私がEMSに興味を持ったのは、ある美容家さんがEMSクリニックに通っている動画を見てからなのです。(Evolvではない）
長い時間、ジムに滞在することが苦手な私には、15分運動するだけで全身に満遍なく刺激を与えることができるEMSに魅力を感じたのです。
それに一体どんなモノなのか純粋な好奇心から体験してみたいと思ったのでした。
50代こそ筋トレが求められている現実
電動自転車には毎日乗るけれど、筋トレは全くしていません。
毎日するのは、寝る前のストレッチポールくらいです。
最近、足の筋力が衰えたようで、平坦な場所でつまずいたり、駅の階段を踏み外して剥離骨折したり・・・
明らかに身体が高齢化へ向かっていると感じていました。
筋トレは将来の寝たきり生活の予防でもある
真面目な話、健康診断や病院で注意されるのは、深刻な理由があるからです。
- 寝たきりにならないため
- 子供が巣立ち、伴侶が亡くなった時に元気に一人暮らしをするため
- なるべく施設に入らず、自宅での生活を長くするため
筋トレしなくてはとその時は思うのですが、毎日の生活リズムを変えることができないのですよね。
おしりを鍛えないとおしゃれに見えない
もう1つ、重要な要素があります。
おしゃれをする上で、筋肉の衰えはかなり痛いということ。
お尻の筋肉がなくなって真っ平らになっている仲間のなんと多いことか！
鍛えていない40代〜50代の典型的なお尻だと子供たちからからかわれること数えきれず・・・
ある程度お尻の丸みがないと、スカートもパンツも似合わないのですよね。
後ろ姿で歳がバレてしまう1番のポイントがお尻です。
Evolv五反田店 体験レビュー
準備、持ち物
＜準備＞
EMSを体験しても問題のない健康状態かの確認があります。
心臓、肌、妊娠、金属、神経、代謝、出血、内科、外科などたくさんのチェック項目があります。
無理に受講してはいけません。
＜持ち物＞
持ち物は特に必要ないと言われました。
なぜかというと・・・
⚫︎EMSボディースーツは無料で貸してもらえる（体験時）
⚫︎裸足で受講
⚫︎裸になってスーツを着る
⚫︎使い捨て紙ショーツあり
⚫︎タオル（フェイスタオル、バスタオル） 無料
⚫︎水（白湯）無料
手ぶらで通えるのはポイント高いですよね！
私はジムに通うために荷物が重いのも苦手なのです。
これなら仕事帰りやお出かけついでにジムに行くことができます。
スタジオに到着してからレッスンまでの流れ
Evolv五反田店はビルの地下にあります。
EMSボディスーツを着たマネキンが眩しいです。
入店後、靴を脱ぎます。靴箱はないので布のバッグをもらい、靴を入れます。
ブーツだとちょっときついかもしれません。
入口を入ったところにずらりと並んだEMSボディスーツ。
私はおデブすぎるので着られなかったらどうしようと心配していました。
実は申し込み時に身長と体重をお知らせして、サイズがあるか心配していることを知らせていました。
しかし、サイズ展開が豊富で私でも全く問題ありませんでした。
安心してください！
想像していた女性専用の更衣室ではなく、更衣室は1つで男女一緒です。
裸になる必要があるので、更衣室の中の鍵付き個室か鍵付きシャワールームに入るしか着替える場所はありません。
この点はとても気になりました。
ビルの地下は広くないので仕方ないのかもしれません。
スポーツクラブというより、スタジオですね。
スーツのサイズ展開は豊富
Evolvは体型に合わせたボディースーツを着て筋肉に刺激を与えていきます。
つまり特定の部位だけではなく、全身満遍なく刺激を与えることができるのです。
ダイビングの時に着るスーツよりも少し薄く、伸縮性があります。
着用はそれほど大変ではありませんでした。
EMSボディースーツの裏側にはパッドがたくさん付いています。
この沢山のパッドのおかげで一度に全身のエクササイズができるのですね。
EMSボディースーツを着る効果
Evolvのボディースーツは腰に端末を装着するだけ。
コードはありません。
準備が整ったら運動していきます。
EMSとは？
EMSとは、ドイツ発の電気刺激で筋肉を動かす、話題のテクノロジーのことです。
この技術を使いながら簡単な運動を15分します。
たったの15分の軽い運動ですが、次の日から全身筋肉痛になって驚きました。
終わった直後も太ももがプルプルでした。
運動不足の50代主婦にはかなりの運動量になったようです。
部位ごとに強度の調節ができる
まずはウォーミングアップです。
各自のマット横に置かれたスマホの表示を確認します。
左の100というのが通電する準備が整ったサインです。
私は普段の運動不足のため、少しのウォーミングアップで準備が整いました。
100に行かない方は、もう少し動きをプラスされていました。
この後、インストラクターさんに負荷を掛けられていきました。
ビリビリとこそばゆいような痛いような刺激が加わっていきます。
この状態でスクワットや腕立て伏せなど行いました。
基礎的な動きだったものの、帰りの駅の階段で足がプルプルで上りも下りもしんどかったです。
次の日から2日間続いた筋肉痛も経験したことがないくらい痛かったです。
確かに効果的にトレーニングできていました。
実際に体験して恥ずかしさはあったか？
ボディースーツがピシッとフィットするのでちょっとシェイプされた感じになるので心配は無用です！
まあ、1人だけ大樹の幹のような姿なので恥ずかしいのかもしれませんが、スタジオは薄暗くなり、自分のスマホを見たり、インストラクターの説明を聞くだけで人を見る余裕はなかったです。
たった15分のエクササイズなので、他の人も自分に集中しているはずです。
Evolv五反田店の残念な点
⚫︎女性専用の更衣室がない
⚫︎アメニティが最低限しかない
Evolvの良い点
⚫︎短い時間で効率よく運動できる。
⚫︎忙しくても隙間時間で通える
⚫︎手ぶら最高
⚫︎ボディースーツのクリーニングは店舗でやってくれる
⚫︎五反田店のレッスンは最大8名なのでインストラクターにしっかり見てもらえる
⚫︎駅から近い。通いやすい。
⚫︎運動不足の主婦でもついていける内容
⚫︎ボディースーツがピシッとフィットするのでちょっとシェイプされた感じになるので恥ずかしくない
⚫︎1レッスン15分で最大700kcal消費されるそう。私は500calでした。
興味がある人は体験レッスンを
電気を使うEMS・・・大丈夫なのかな？痛くないのかな？
色々不安があると思います。
私も同じでした。
でも興味があったので思い切って体験レッスンに申し込みました。
実際に目で見て体験して、クタクタになって・・・行ってみて良かったと思いました。
店舗は全部で4店舗。
五反田 成城学園前 荻窪（女性専用） 武蔵小山 です。
それぞれのスタジオで体験できます。
体験も手ぶらでOKです。
ちょうど入会キャンペーンもやっているので入会を考えている方、興味だけの方もはぜひすぐに体験してください。体験しておおっ！となるはずです。
会費
マンスリーライト（月4回受講可能）・・・21,780円（税込）
マンスリースタンダード（月10回受講可能）・・・27,280円（税込）
マンスリープレミアム（レッスン通い放題）・・・36,080円（税込）
その他にEMSボディースーツを購入する場合・・・41,800円（税込）
買わずにレンタルする場合・・・月会費 3,300円（税込）
＞＞公式サイトでお得なキャンペーンを見る（〜12月29日まで）
店舗情報
NEW 大森店 2023年6月1日オープン
マシンピラティス✖️EMS
NEW 武蔵小杉 2023年7月8日グランドオープン！
五反田店
成城学園前
荻窪
武蔵小山
まとめ
体験してみて、私には筋肉にかなりの効果があった気がします。
終わってみた感想は「疲れた」でした。
ここで大事なことがあります。
効果には個人差があるということ
自分の筋肉に効果的な運動ができるかどうかはやはり体験で確認してください。
とても楽しく運動できたし、楽しかったです。
