最近、なんとなく心が疲れやすいな…と感じることが増えてきませんか？
私だけでなく、仲良しの友達も同じように感じていることを知りました。
よく考えてみると、私たちが感じているのは、将来への不安、さらには世の中の変化に対するストレスのようです・・・
不安になる出来事が多いので、私はニュースをあまり見ないようにしています。
それでも心が重くなってしまうことはありますよね。
そんな時、私は自然の中に身を置くことを試してみました。
先日、埼玉県日高市にある曼珠沙華（彼岸花）の名所に行ってみたのですが、ただその場に立っているだけで感じることができる圧倒的な力に心が救われました。
心の底から湧き上がる喜び
そのような強い生命力のようなものを感じたのです。
自然の力がこんなにも心に響くなんて・・・ちょっと自分でもびっくりしたのです。
自然が心に与えるパワーとは？
私たちが毎日の生活で感じる不安やストレス。
こうした負担を抱えたままでは、心も体も疲れてしまいます。
しかし、自然に触れることで、心に元気を取り戻すことができるようなのです。
実際に試してもらうのが一番です！
自然の力は、目に見える形で私たちに存在を感じさせてくれます。
例えば、木々が風に揺れる姿や花々が咲き誇る様子を見ると、その 生命力が確かに存在している ことを実感します。
自然は人間と違って迷いや不安を抱えることなく、与えられた時間の中で 自分の役割を精一杯にこなしている のです。
その姿に触れると、私たちも「自分もできることをやればいいんだ」と、自然と思えるようになるから不思議です。
そこで、ふと心が軽くなる感覚がありました。
さらに、自然はその 圧倒的な美しさ で私たちの前に現れます！
四季折々の美しい風景が目の前に広がると、日常の悩みや心配事は一瞬忘れられます。
広がる青空や鮮やかな花々、紅葉に染まる木々。
こうした自然の光景を目にすることで、心が感動で満たされ、エネルギーが湧いてくるのです。
そんな体験を皆さんもしたことがあるのではないでしょうか？
日常でできる自然との触れ合い
忙しい日々の中でも、自然の力を取り入れることは簡単にできます。
日常では壮大な自然が近くになくても、次のような方法で自然を感じ、リフレッシュすることが可能です。
❶近所の公園を散歩する
わざわざ遠出をしなくても、近所の公園で緑や花を眺めながら歩くことで心がリフレッシュされますね。
花が咲いていなくても、樹木の移り変わりで十分に自然を感じられるものです。
数十分でも良いので、自然に囲まれた場所を歩くと、心が軽くなるのを感じられるでしょう。
❷窓から外の景色を眺める
短時間でも、窓の外に目を向けると、自然を感じられる瞬間が訪れます。
特に空が良いですね。
遠くに見える山や木々などに目を向けることで、気持ちがリフレッシュされます。
❸海や川の側に行く
個人的に川や海が好きなので、水際の散歩道を歩くと気分が変わります。
❹風を感じる
私がよく行なっている方法です。
風に注意を向けて、気持ちの良い風を感じたら一瞬目を閉じて感覚に浸るのです。
「気持ちいいな〜。幸せだな〜。」
と、呟いています。
❺週末にご褒美として素敵な自然に会いにいく
週末に少し足を伸ばして、自然豊かな場所へ出掛けてみましょう。
自然の中に出掛けるだけで最高のエンターテイメントになるし、ストレス解消になります！上手く、疲れない程度のスケジュールを立てて、気軽に出掛けたいものです。
まとめ
自然は、心の疲れを癒し、元気を取り戻してくれる力を持っています。
日々の忙しさや不安が積み重なったときこそ、自然との触れ合いを意識してみてください。時間があれば、ご褒美としてその季節で特別な場所に。
時間がなければ、日常生活の中で自然の力を感じてみましょう。
自分の心の状態や元気がない感覚など、ちょっと気にしてみることが自分のメンテナンスになります。
