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7年ぶりにあった同じ年の友人が20キロも痩せていました。
73キロから53キロになって、今は膝の痛みもなく体調が良くなったと聞いて、私はあせりました。
見た目を気にして・・・ではなく、真面目に健康面でマズい状態だったからです。
加えて、Twitterのフォロワーさんからご自身が成功されたダイエット方法を教えてもらいました。
この2人が取り組んだ方法が同じだったことから青木厚「空腹」こそ最強のクスリを1日で耳読しました！
青木厚 「空腹」こそ最強のクスリ
著者 青木厚（1969年生まれ）
⚫︎医学博士
⚫︎40歳で舌がんを患う
⚫︎さいたま市であおき内科 さいたま糖尿病クリニック院長
⚫︎中田敦彦さんがyoutube大学でオススメ
オーディブル情報
レビュー 180件 星4.4（5点満点中）
時間 2時間53分
ナレーター 日暮哲也
配信 2022年11月4日
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感想
このような健康解説やビジネス書は1.4倍速でも十分に聞き取れるのであっという間に耳読できました。
聴きながら要点をメモしました。
睡眠時間を入れて16時間の食べない時間を作るのですが、私は朝10時から夕方6時までにブランチと夕食を摂り、それ以外の16時間を空腹にすることにしました。
エッセンス部分だけしっかりメモできれば、成功例はそれほど集中して聴く必要もないので聴く作業はすぐに終わりました。
たまたまオーディブルで配信が始まったばかりだったので得した気分です。
Amazonのレビュー
オーディブルのレビューが10件にも満たないのでAmazonのレビューから紹介します。
⚫︎実践してみて体調がいい
⚫︎3食食べることが食べ過ぎだとわかった
⚫︎エビデンスが少ない
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