【Audible】『青木厚「空腹」こそ最強のクスリ』レビュー

【Audible】『青木厚「空腹」こそ最強のクスリ』

 

7年ぶりにあった同じ年の友人が20キロも痩せていました。

73キロから53キロになって、今は膝の痛みもなく体調が良くなったと聞いて、私はあせりました。

見た目を気にして・・・ではなく、真面目に健康面でマズい状態だったからです。

加えて、Twitterのフォロワーさんからご自身が成功されたダイエット方法を教えてもらいました。

この2人が取り組んだ方法が同じだったことから青木厚「空腹」こそ最強のクスリを1日で耳読しました!

 

青木厚 「空腹」こそ最強のクスリ

 

著者 青木厚(1969年生まれ)

⚫︎医学博士

⚫︎40歳で舌がんを患う

⚫︎さいたま市であおき内科 さいたま糖尿病クリニック院長

⚫︎中田敦彦さんがyoutube大学でオススメ

 

オーディブル情報

レビュー   180件 星4.4(5点満点中)

時間     2時間53分

ナレーター  日暮哲也

配信     2022年11月4日

 

 

 

感想

 

このような健康解説やビジネス書は1.4倍速でも十分に聞き取れるのであっという間に耳読できました。

聴きながら要点をメモしました。

睡眠時間を入れて16時間の食べない時間を作るのですが、私は朝10時から夕方6時までにブランチと夕食を摂り、それ以外の16時間を空腹にすることにしました。

エッセンス部分だけしっかりメモできれば、成功例はそれほど集中して聴く必要もないので聴く作業はすぐに終わりました。

たまたまオーディブルで配信が始まったばかりだったので得した気分です。

 

Amazonのレビュー

 

オーディブルのレビューが10件にも満たないのでAmazonのレビューから紹介します。

⚫︎実践してみて体調がいい

⚫︎3食食べることが食べ過ぎだとわかった

⚫︎エビデンスが少ない

 

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ABOUT ME
はにゃみ
50代主婦のはにゃみです。 都内在住、子供が2人の4人家族です。 主婦のソロ活動についての記事をメインに書いています。 フットワーク軽くどこへでも行ける60代を目指しています。 好きなもの 自転車、ねこ、韓国料理、インド料理、キャロットケーキ、映画
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